Senzația de oboseală – cauze și remedii

Primul și cel mai important motiv al oboselii este lipsa somnului. Lipsa somnului are un impact negativ asupra sănătății si afectează puterea de concentrare. Adulților le este recomandat un număr de minim 7 ore de somn pe noapte. Pentru a adormi mai ușor, asigurați-va ca îndepărtați toate sursele electronice din dormitor – laptopul, telefonul mobil, televizorul si/sau alte aparate conectate la tentantul internet. Daca după acest experiment încă aveți dificultăți, cereți ajutorul unui specialist, este posibil sa suferiți de o ...

Detalii →
0

Tulburarea Afectiva Sezoniera – debut, simptome, tratament

Ce este TAS? Tulburarea Afectiva Sezoniera este un tip de depresie care apare cam in aceeași perioada in fiecare an, de obicei spre sfârșitul toamnei, începutul iernii, atunci când zilele devin mai scurte si lumina soarelui nu mai este prezenta atât de mult in viața noastră. In anumite cazuri, aceasta afecțiune apare primăvara sau la începutul verii, însă acestea sunt cazuri izolate.

Care sunt simptomele? TAS te poate face sa te simți obosit, epuizat, deprimat si vine in general cu ...

Detalii →
0

Pozitii de somn

Care sunt cele mai bune poziții de dormit, din punct de vedere medical?

Obișnuiești să dormi pe spate, pe o parte sau pe burta? Dacă suferi de anumite boli, iritații sau ai o sarcina in derulare, anumite poziții de somn, s-ar putea sa te ajute sa te odihnești mai bine. Dormitul in poziții greșite poate cauza sau agrava durerea de gât sau de spate. Modul in care alegeți să dormiți, poate dezvălui aspecte ale personalității voastre. Citiți mai jos despre cele ...

Detalii →
0

Cum afecteaza consumul de zahar sanatatea?

Auzim destul de des indemnul: “Pentru o viată sănătoasă, evitați consumul de sare, ZAHAR si grăsimi. Am vorbit despre grăsimi aici, astăzi vorbim despre zahar.

Partea “amara” a zaharului:

Zaharul este dulce, dar consumat in cantități prea mari iți poate face viată amara! Alimentele integrale, precum fructele, legumele, lactatele sau făinoasele conțin porții de zahar natural. Corpul nostru digera acești carbohidrați intr-un ritm lent pentru ca celulele din organism sa își satisfacă nevoia de energie. Zaharul adăugat, pe de alta parte, ...

Detalii →
0

Problema omului modern: SOMNUL

In agitatia vremurilor in care traim, o “portie” sanatoasa de somn pe timp de noapte a devenit, pentru multi, o indulgenta, o concesie, ocupand in topul prioritatilor un loc mai spre sfarsitul acestuia, dupa serviciu/ afacere, sarcinile gospodaresti, timp pentru socializare cu prietenii si/ sau rudele. Insa somnul nu trebuie tratat superficial si nici nu ar trebui sa ii ignoram importanta: reprezinta un element cheie in sanatatea noastra fizica si mentala, la fel ca apa si aerul.

Intelegerea importantei somnului a ...

Detalii →
0