*Un măr pe zi, de doctor te va feri!

Aceasta zicala exista cu un motiv – consumul de mere aduce beneficii multiple întregului organism. Unul dintre cele mai populare tipuri de fructe, cultivate si consumate la nivel mondial, mărul, crește in aproximativ 7.500 de soiuri. Acestea sunt mai sănătoase atunci când le consumam ca atare (fata de felii, suc sau sos). Un mar de mărime medie conține aproximativ 80 de calorii, 1 gr de proteina, 19 gr de zahar natural, zero grăsimi, sodiu sau colesterol.

Nu îndepărtați coaja – aici ...

Detalii →
0

Ce sunt fibrele si cum trebuie sa le consumam?

Fibrele reprezinta denumirea generală a anumitor carbohidrați – de obicei părți din legume, plante și cereale – pe care organismul nu le poate digera complet. Chiar daca fibrele nu sunt descompuse și absorbite ca substanțele nutritive, ele joacă un rol cheie pentru o sănătate bună. Există două tipuri principale de fibre. Sunt fibrele solubile (care se dizolvă în apă) și fibrele insolubile (care nu se dizolva). Combinate, acestea, se numesc fibre totale.

De ce avem nevoie de fibre?

O serie de studii au descoperit că ...

Detalii →
0

Factori declanșatori ai durerilor de cap la care nu te-ai gândit pana acum:

Vremea – Fie ca vorbim de un val de căldura sau de un episod de îngheț, schimbarea temperaturii favorizează apariția durerilor de cap. Zilele foarte călduroase la fel si modificările de presiune si zilele ploioase, ne pot afecta. Din păcate (sau din fericire) nu putem sa schimbam sau sa influențam vremea, însă putem sa ne luam masuri de precauție pentru a ne asigura un confort permanent, fiind pregătiți pentru orice schimbare: ochelari de soare, umbrele, accesorii etc. Si nu ...

Detalii →
0

SARS-CoV-2 – perioada de incubație

Care este perioada de incubație pentru Coronavirus?

Coronavirusul este un tip de virus care provoacă afecțiuni respiratorii (si nu numai) in rândul oamenilor si al animalelor. In 2019, un nou tip de Coronavirus, numit SARS-CoV-2, a apărut in WUHAN, China si s-a răspândit rapid la nivel mondial.

Boala cauzata de infectarea cu noul coronavirus se numește COVID19.

La fel ca la majoritatea virusurilor. Perioada de incubație a SARS-CoV-2, poate varia de la o persoana la alta. Va invitam sa descoperiți mai jos cat ...

Detalii →
0

5 moduri simple prin care poti să-ți întărești sistemul imunitar

Ne luam toate masurile de precauție recomandate de autorități, in lupta cu virusul pandemic  – limitam ieșirile, ne spălam des pe mâini si dezinfectam suprafețele de lucru, cumpărăturile si locuința,  evitam contactul cu persoanele din afara gospodăriei etc. Însă mai sunt si alte forme prin care ne putem ajuta  organismul sa devina mai puternic , sa ne creștem  imunitatea pentru a ne pregăti de lupta cu virusul, in cazul nefericit in care ne îmbolnăvim.

Putem sa ne închipuim următorul scenariu ...

Detalii →
0

10 moduri in care te poti elibera de stres!

Chiar daca pare o afecțiune apăruta odată cu omenirea, stresul biologic nu a fost clasificat astfel, drept urmare nu s-a încercat combaterea lui pana in anii 1950.  Simptomele si efectele lui au existat, însă nu au fost tratate așa cum sunt astăzi. In articolul de mai jos va prezentam câteva “trucuri” pentru a va elibera din situațiile stresante:

  1. Asculta muzica – daca va simțiți blocați sau depășiți într-o anumita situație, încercați sa faceți o pauza scurta si sa ascultați muzica relaxanta. ...
Detalii →
0

10 sfaturi utile in dieta!

Chiar daca internetul este plin de sfaturi, diete si produse menite sa aducă rezultate imediate in lupta cu kilogramele, știința s-a dovedit a fi cea mai eficienta. Va prezentam mai jos câteva acțiuni pe care le puteți transforma in aliații dumneavoastră in lupta cu kilogramele:

  1. Consumați un mic-dejun bogat in proteine – acest meniu reduce poftele si automat consumul de calorii de peste zi.
  2. Evitați băuturile cu zahar, carbogazoase si/sau cu aroma de fructe – acestea se numără printre cele mai ...
Detalii →
0

Igiena in unitatile de invatamant

*Respectati masurile de siguranta si igiena impuse de autoritati pentru inceperea acestui an scolar, sustinand eforturile cadrelor medicale si a tuturor celor implicati in actiunea de combatere a raspandirii noului Coronavirus, responsabil de boala numita COVID 19.

Fiecare ocazie de întâlnire intre doi sau mai mulți copii, este un prilej bun pentru ca o infecție existenta sa se răspândească. Aceasta situație se aplica mai ales in cazul celor mici, care nu conștientizează încă importanta igienei, si care se șterg la nas ...

Detalii →
0

Apa – doza zilnica recomandata

Așa cum tot auziți in recomandările medicilor si ale specialiștilor din domeniu, prin intermediul mass-media, este bine sa consumați foarte multe lichide. Chiar daca sfaturile sunt generale, cantitatea de apa consumata se stabileste in functie de fiecare individ. Regula generala pornește de la 8 pahare si variază in funcție de vârsta, sex si greutatea fiecăruia.

Recomandarea curenta este, in funcție de sex, pentru femei cel puțin 9 pahare cu apa pe zi iar pentru bărbați de 13 pahare/zi. Corpul nostru este ...

Detalii →
0

Dureri de cap si afectiuni cardiovasculare

       Exista o legatura, studiata de-a lungul timpului, intre durerile de cap si anumite afectiuni ale inimii.
Chiar daca migrena este considerata o afectiune primara, ea este de multe ori asociata cu boli ale diferitelor organe. Vorbim astazi despre durerile de cap asociate cu boli cardiovasculare.
       Adeseori cand vorbim despre migrene ne gandim ca acestea sunt legate de vasele de sange sau tesutul vascular. Palpitatiile resimtite in durere ...
Detalii →
0
Page 1 of 17 12345...»